Neueste Berichte

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Insellauf Baltrum - Mitläufer gesucht

von Sascha Jänicke

<Von Heidi und Melanie> Am 18.06.2017 findet im Rahmen des EWE-Nordseelaufs der "Dornröschenlauf" auf Baltrum mit einer Länge von 10,6km statt. Das Startgeld beträgt 19€ (incl. Baumwollshirt) zzgl. 15€ Fähre. Geplant ist eine gemeinsame An- und Abreise mit dem Auto. Wer Lust hat mitzukommen sollte sich ganz schnell anmelden! Erfahrungsgemäß sind gerade die Inseletappen sehr schnell ausgebucht. Wir freuen uns auf euch! Sportliche Grüße, Heide und Melanie

Ostfriesland ruft!

von Sascha Jänicke

Am 2. Mai startet die 36. Auflage des Ossiloops. In diesem Jahr geht es von Bensersiel nach Leer, wo die Tour am 19. Mai endet. LSF Oldenburg organsiert auch in diesem Jahr einen Bus, der im o.g. Zeitraum jeweils dienstags und freitags gegen 17:00 Uhr vom ZOB Oldenburg an der Karlstraße in Richtung Start losrollt. In der Regel endet die Reise, nachdem der Bus die Starter am Ziel wieder eingesammelt hat, gegen 22:00 Uhr wieder am ZOB.

 

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Lauf auf den Deichen - 6.Themenlauf 2016/2017

von Sascha Jänicke

Liebe LäuferInnen und (Nordic-) WalkerInnen, der  TuS Eversten übernimmt die Organisation des 6.Themenlaufes und lädt Euch herzlich dazu ein. Hier die Infos zu den Trainingsstrecken am Küstenkanal, an der Hunte und am Osternburger Kanal. Gelaufen wird in Gruppen, die von Aktiven vom TuS Eversten begleitet werden. Sie achten auch darauf, dass ein Tempo gelaufen wird, bei dem alle mitkommen und das Ziel am Vereinsheim im Sportpark Eversten (bis 2016 "Hundsmühler Höhe" genannt) erreichen. Termin: Sonntag, 29. Januar 2017  Treffpunkt: Sportpark Eversten, Tegelkamp 32, Sporthalle TUS Everste Start:10 Uhr auf der Finnenbahn

5 km    Walking und

5 km    langsamer Lauf (ca. 6 ½ Minuten je km)

10 km  langsamer Lauf (ca. 6 ½ Minuten je km)

 12 km  Lauf im mittleren Tempo (ca. 6 Minuten je km)

 20 km Lauf im mittleren Tempo (ca. 6 Minuten je km)

Nach dem Zieleinlauf lädt der Lauftreff alle Teilnehmer in die Sporthalle des TUS Eversten zu Tee, Kaffee, Kaltgetränken und Kuchen ein.

Kohlfahrt 2017 -last call! Anmeldefrist (eigentlich) bis 15.01.17

von Sascha Jänicke

Heute läuft die Anmeldefrist für die Kohltour aus! Wer dies erst am Montag (16.01.17) liest, sollte sich von einer Nachmledung nicht abhalten lassen, da ist bestimmt was zu machen.

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Anmeldungen für die Kohlfahrt am 4.02.2017 bitte bis zum 15.01 per Email an: Denise.waetzlich@gmx.de
Sollte jemand die E-Mail mit den Infos zur Kohlfahrt und den Bankdaten nicht erhalten haben, bitte nochmal per Mail an Denise wenden.

 

Gemeinsam sind wir stark

von Sascha Jänicke

Erneut konnten wir uns in Sandkrug den Mannschaftspokal erlaufen und sind weiterhin unangefochtener Rekordhalter dieses Pokals ins Sandkrug. So deutlich wie diese Jahr war das Ergebnis aber selten. Es sind von uns auch sage und schreibe fast vierzig Läuferinnen und Läuferinnen ins Ziel gekommen, fast alle über die Hauptstrecke von  13km! Sogar ein Podestplatz in der Gesamtwertung sprang dabei für uns heraus. Antje Günthner, die sich seit 2017 wieder dem LSF (war früher eine Zeitlang beim SWO aktiv) anschloss, hat den 3.Platz bei den Damen erkämpft. Wobei es recht locker wirkte.

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Schwer was los am Bürgerbusch!

von Michael Ibelings

Selbst die frostigen Temperaturen von -4 Grad konnten ca. 25 Laufsportfreunde nicht davon abhalten, sich zum Training aufzumachen. Während eine Gruppe von 10 Läufern unter der Leitung von Friedhelm Lauf- ABC um dem Swarte -Moor-See absolvierte, begann für 15 Läufer das Intervalltraining. 5 x (1 Min - 2 Min) mit 1 Minute Trabpause stand auf dem Plan und wurde in zwei Gruppen sehr gut umgesetzt. Ein wenig fühlte man sich schon wieder auf der Bahn! Insgesamt ein toller Auftakt, bei dem Wetter hätten wir nie mit so einer grossen Anzahl von Laufverrückten gerechnet! 

Trainingsplan Minutenläufe/ Bahntraining online

von Michael Ibelings

Der neue, natürlich mit Spannung erwartete, Trainingsplan ist online. Dieser beginnt an diesem Donnerstag, 19h, mit dem Einstieg in Form von Minutenläufen, wie wir es vor 2 Jahren schonmal praktiziert haben. Neu ist, dass die Einheiten von Andreas und Michael zusammen betreut werden, da wir mehrere Gruppen in verschiedenen Geschwindigkeiten begleiten wollen. Treffpunkt ist ganz normal beim Lauftreff, also 19:00h beim Bürgerbusch.

Diese Art des Trainings werden wir bis Ende Februar durchziehen, danach geht´s auf die Bahn. Geplant ist erstmal die Bahn an der Uni in Wechloy, da noch kein Termin für die Nutzung des Marschwegstadions bekannt ist. Sobald es da Neuigkeiten gibt, wird es mitgeteilt.

Unter der Rubrik Bahntraining findet ihr alle Einheiten aufgelistet. Ziele sind der HM in Hannover, der Marathon in Hamburg sowie der Ossiloop. Da dürfte für viele Laufsportfreunde etwas dabei sein.

Urban Baracks And Protected Areas

von Volker Asche

Heute startete am Bürgerbusch eine kleine Gruppe des LSF zu einer Stadtführung der etwas anderen Art: „Urban Baracks and protected Areas“ war das Thema des Tages. Es wurde schnell klar, was man sich darunter vorstellen muss. Bei frostigen Temperaturen ging es von Bürgerfelde aus vorbei am reißenden „Biberbach“ und dann im Stechschritt Richtung Kaserne Donnerschwee. 

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