06
Nov

Als Abschluss der Bahnsaison hatten sich Katja und Michael etwas ganz besonderes ausgedacht. Nachdem im Sommer schon einmal Beachvolleyball zelebriert wurde, ging es diesesmal auf die Spinningräder ins Benefit, wo Katja als Übungsleiterin aktiv ist. Zu Beginn wurden erstmal die Räder eingestellt, die meisten Läufer waren noch nie auf so einem Spinningrad und so dauerte es etwas bis die Einheit losgehen konnte. Aber dann ging es los!

28
Okt

Gemeinsam durch die Dunkelheit? Lauftraining Bürgerbusch!

Auch in den Wintermonaten findet am Dienstag und Donnerstag um 19 Uhr ab Bürgerbusch unser gemeinsames Lauftraining statt. Das Bahntraining pausiert für die nächsten Wochen. Ab Januar sind dienstags um 19 Uhr wieder die beliebten Minutenläufe um den Swarte-Moor-See geplant. Das Lauftraining am Bürgerbusch bietet eine gute Möglichkeit, um fit und gesellig durch den Winter zu kommen. Folgende Laufgruppen sind in der Regel vor Ort:

Di. 19 Uhr    ca. 6:05 min/km    ca. 10 km
Di. 19 Uhr ca. 6:45 min/km 5 - 10 km
Do. 19 Uhr ca. 5:35 min/km 10 - 13 km
Do. 19 Uhr ca. 6:05 min/km ca. 10 km
Do. 19 Uhr ca. 6:45 min/km 5 - 10km

Die genauen Laufgruppen werden vor Ort unter Berücksichtigung aller Anwesenden eingeteilt.

24
Okt

<Vorstand> Am Sonntag fand der Oldenburg Marathon mit über 6000 Läufern statt. Wie in den vergangenen Jahren waren wieder zahlreiche Laufsportfreunde dabei. Über 50 LSF Läuferinnen und Läufer waren auf der Strecke unterwegs. Außerdem haben über 30 Mitglieder als Streckenposten, an zwei Getränkeständen, als Pacemaker und Schlussfahrrad dazu beigetragen, dass diese Großveranstaltung sehr erfolgreich verlaufen ist.

15
Okt

Termine der neuen Themenlauf-Saison

Die Termine für die Themenlauf-Saison 2019/20 stehen fest. Alle weiteren Informationen findest Du auf der Seite Oldenburger Themenläufe.

14
Okt

Auf der Suche nach einem Halbmarathon im Herbst fiel unsere Wahl auf die Laufveranstaltung in der Hansestadt Lübeck. Der Marathon in Lübeck führt vom Wahrzeichen Holstentor bis zur Ostsee nach Travemünde.

14
Okt

Wir bieten vom 25.10.2019 einen 12-wöchigen Winterlaufkurs für Fortgeschrittene Läuferinnen und Läufer an. Der Kurs soll auf die gemeinsame Teilnahme an der Sandkruger Schleife am 12.01.2020 über 13 km vorbereiten. Die Teilnehmer/ -innen sollten als Voraussetzung mindestens 6 km locker durchgehend laufen können. Ziel des Kurses ist neben einer Steigerung der Ausdauer von 6 km auf 13 km die Verbesserung der Lauftechnik. Weiterhin gibt es wertvolle Informationen zur Laufausrüstung im Winter und abwechslungsreichen Gestaltung des eigenen Trainings in Form von Crossläufen.

 

10
Okt

18,09 km, 2:16 Std zeigte meine Laufuhr nach dem Training an, diese Distanz und Dauer hatten wir beim Bahntraining noch nie erreicht. Aber diese letzte harte Einheit des Jahres hatte es in sich, 10x1000m waren zu absolvieren, dazu 400m TP, natürlich mit vorangegangem Aufwärmtraining und verkürztem Lauf ABC. Sage und schreibe 16 Läufer waren bei dieser Einheit dabei, ein ganz dickes Kompliment an diese Truppe!

10
Okt

Viele LSF Sporties waren am Sonntag nach Bremen gefahren, um an dem schönen Lauf in unterschiedlichen Distanzen teilzunehmen. Dazu ein kleiner Bericht von Frank.

Ältere Berichte findet ihr im jeweiligen Archiv von
Wettkampfsport und Breitensport/Wandern.
In der rechten Spalte nach Monaten geordnet. Alles seit dem 01.03.13.