Berichte 2023

31
Dez

Silvesterlauf Nordenham - Steife Brise da oben!

<Micha> Auf der Suche nach einem Silvesterlauf 2023 fiel die Wahl letztlich auf den gut organisierte, familiären Lauf in Nordenham. Hintergrund war, dass ich nach 4 Jahren Wettkampfpause mal wieder unter Wettkampfbedingungen über 5km laufen wollte als Standortbestimmung nach vier Monaten Grundlagentraining. Frank G., Michi H, hatten sich als Pacemaker über 4:12er Pace bereiterklärt, Nadine H. und Magdalena H. wollten im Windschatten hinterherlaufen. Zudem fand auch der 10km Lauf statt, an dem Antje G., Marcel G und Christian K. an den Start gingen. Wie es war, erfahrt ihr hier:

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05
Dez

Heute kein Bahntraining

Aufgrund der Witterung fällt das Bahntraining heute aus, die Laufbahn wird nicht gefegt/ gereinigt, von daher kein Training! Trainingsplan für die nächsten Wochen aktualisiert.

20
Nov

Winterzeit - Flutlichtzeit in Wechloy

<Micha>Seit zwei Wochen sind wir nun wieder in Wechloy und genießen das Flutlichttraining dort. Nach den langen Einheiten im Herbst, die sich hauptsächlich auf die HM/ M Distanzen bezogen haben, werden die Intervalle deutlich kürzer und knackiger. Eine bestimme Form des (VO2Max-) Intervalltrainings testen wir bis Weihnachten: Die eigentlichen Intervalle in reduziertem Tempo, dafür die Trabpausen deutlich schneller als sonst. Wir werden zudem bei den ganz kurzen Einheiten Kräftigungsblöcke miteinbauen, alle sind wie immer herzlich eingeladen, mitzumachen! Wie immer gilt: Jeder in seinem Tempo, das gemeinschaftliche Training zählt!

22
Okt

Teutolauf 2023

<Robert S.> Die Auswirkung der Saxonischen Bruchschollentektonik mal anders

Als Student der Geographie in Münster lag der Teutoburger Wald vor der seinerzeitigen Haustür und war Thema in der ein oder anderen Vorlesung. Am 21.10.23 gab es - anlässlich des Teutolaufes - ein Wiedersehen mit der Bruchscholle, nun nicht mehr in der Theorie, sondern in der Praxis. Der Teutolauf also sollte es sein. Vorgeschwärmt ob der Strecke und den Aussichten aus 2022 wurde ich in die Absichten einer Wiederholung in 2023 eingewoben. Heike, Antje und Sonja rührten die Werbetrommel. Erst nach meiner Anmeldung zum Teutolauf wurde ich mir klar, was für eine Herausforderung das bedeutet. Knapp 29 km und mehr als 600 Höhenmeter......

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22
Okt

LSF-Laufreise 2024 – es wird in Gent gelaufen

<Marco R. S., Jan-Dirk S.> Die Laufreise 2024 geht nach Gent. So haben die Teilnehmer der letzten Laufreise entschieden. Wir laden daher alle Laufsportfreunde ein, gemeinsam am Wochenende des 24. März 2024 ein paar schöne Tage und erfolgreiche Läufe in der belgischen Stadt zu genießen. Gent liegt zwischen Brügge im Westen und Brüssel im Osten in Ostflandern und hat rund 270.000 Einwohner - und ein paar nette Sehenswürdigkeiten.

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16
Okt

Fotorückblick Oldenburg Marathon

Das Wetter war leider nicht so gut, wie es zahlreiche Laufende und Helfende verdient hätten. Aber dennoch spiegeln die glücklichen Gesichter auf den Fotos wider, dass der Oldenburger Marathonverein zusammen mit vielen Unterstützenden eine gelungene Laufveranstaltung auf die Beine gestellt hat.

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30
Sep

Weltrekord, deutscher Rekord, LSF Rekord

All diese Rekorde bei einer Veranstaltung. Das kann nur der 49. Berlin Marathon am 24.09.2023 gewesen sein. Neben dem Seriensieger Eliud Kipchoge, der neuen Weltrekordhalterin Tigist Assefa und Amanal Petros mit neuem deutschem Rekord, erlief unsere Laufsportfreundin Deike Burkhardt einen neuen Vereinsrekord in 3:09:37h. Alle acht gestarteten LSFler aus Oldenburg dürfen sich BERLIN Marathon 2023 Finisher nennen, konnten großartige Zeiten erzielen und unvergessliche Erinnerungen erleben.

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30
Sep

News zum Bahntraining

Die Verträge sind unterschrieben, das LSF Bahntraining wird auch diesen Winter (November bis März) unter Flutlicht auf der Laufbahn der Uni in Wechloy stattfinden. Unsere Trainer Micha und Jan erstellen aktuell den Wintertrainingsplan. Diesen und Infos wie Ort und Uhrzeit findet ihr wie immer unter: Programm Intervalltraining.