Sommer-/Herbstlaufkurs von 0 auf 5 km - Start 17.08.

Vom 17. August bis 23. Oktober 2016 bieten wir einen zehnwöchigen Herbstlaufkurs „von 0 auf 5 km“ an. Der Kurs richtet sich an Anfänger ohne Vorkenntnisse. Dabei sollen der Gesundheitssport und der Spaß am Laufen in der Gruppe im Vordergrund stehen. Der Trainingsplan sieht drei Trainingseinheiten in der Woche vor. Die Laufgruppe wird einmal wöchentlich jeweils mittwochs um 19:00 Uhr von unseren lizenzierten C Trainer Christoph und von erfahrenen Laufbegleiter/-innen betreut. Freitags und sonntags trainieren die Teilnehmer eigenständig laut Trainingsplan.

Am Anfang des Kurses starten wir mit kurzen Laufeinheiten und machen zwischendurch Gehpausen: zum Beispiel 9 x 2 Min laufen und jeweils 1 Minute gehen. Als Kursabschluss können die Teilnehmer/-innen dann ca. 35-40 Minuten durchgehend laufen, dies entspricht einer Distanz von 5 km. Für alle, die Spaß an Volksläufen haben und sich eine Urkunde über ihre neue Ausdauerleistung wünschen, organisiert unser Verein die gemeinsame Teilnahme am Oldenburg-Marathon am 23.10.2016 über 5 km mit dem Ziel „Ankommen“. Treffpunkt ist wie gewohnt der Parkplatz des Großen Bürgerbuschs Ecke Bahnweg / Bürgerbuschweg. Eine Voranmeldung für den Kurs ist erforderlich, da die Teilnehmerzahl auf 20 Teilnehmer/-innen begrenzt ist. Die Teilnahmegebühr beträgt 45,- €. Der erste Kurstag ist kostenlos zum Kennenlernen. Startgebühren für die optionale Teilnahme am Volkslauf sind nicht in den Kursgebühren enthalten. Anmeldungen bitte mit unserem Anmeldeformular auf der Homepage oder an unseren Breitensportwart Christoph unter christoph.woeste@lsf-oldenburg.de.