Berichte 2013

07
Okt

Laufgruppe 6-7 km - Dienstags und Donnerstags 18:00 Uhr

<Bericht von Christoph W.> Ein Termin für eine zusätliche gemeinsame Laufgruppe ist ins Leben gerufen worden. Sie richtet sich vor allem an alle Wiedereinsteiger, die die etablierten 10-12km Runden um 19:00 Uhr noch nicht wieder schaffen, sich da aber auch nicht unbedingt allein ranarbeiten wollen. 6-7 km im langsamen Wohlfühltempo um 18:00 Uhr sind daher die Alternative. Immer dienstags und donnerstags um 18.00 Uhr am Bürgerbusch, locker im 7:30er bis 8:00er Schnitt. Die Strecke wird so organisiert, dass wir nach 5 km wieder am Bürgerbusch sind für alle diejenigen, die etwas weniger laufen wollen. Es haben zur Zeit 10 Vereinsmitglieder reges Interesse gemeldet.

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07
Okt

Kostenfreie Vorträge

Datum: Dienstag, 08.10.2013 Zeit: 19:00 Uhr

Wo: Reha-Zentrum-Oldenburg, Brandenburger Strasse 31, Oldb.

Thema: Laufbelastungen aus orthopädischer Sicht. Referent: Dr. Bernd Möhring, Chefarzt der Orthopädie im Reha-Zentrum

VORANKÜNDIGUNG!! BITTE VORMERKEN!!
VORTRAG am 19.11.2013: Alternative Trainingsmethoden für Läuferinnen und Läufer im Winter! Und........, nicht nur für DIE!!
Verbindliche Anmeldungen, bitte unterarnold@laufrausch.de
26
Sep

Termine der Themenlaufserie 2013/14 sind online

Unter Veranstaltunge findet ihr die aktuellen Termine zur Themenlaufseie 2013/14

23
Sep

Am Wochenende hieß es beim LSF: Erst Schlemmen, dann Rennen!

<Bericht von Volker Asche> Die Straßen von Kreyenbrück erwiesen sich am Samstag beim Sparda-Lauf als ein gutes Pflaster für die Laufsportfreunde. 24 von ihnen machten sich auf den Weg über die unterschiedlichsten Strecken durch den südlichen Stadtteil. Und das, obwohl am Abend vorher einige Vereinsmitglieder beim LSF-Sommerfest bis tief in die Nacht bei Grillfleisch und Bier fröhlich zusammensaßen.

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20
Sep

Veranstaltungstipp: Seminar „Lauftechnik – Ernährung – Funktionsgymnastik“

Die Sportschule Emsland bietet von Fr. 08.11.2013, 17.00 Uhr bis So. 10.11.2013, 13.00 Uhr ein Seminar „Laufen als gesunder Ausdauersport (Lauftechnik, Ernährung, Funktionsgymnastik - aber richtig)“ an. Die Themen dieses Grundlagen-Laufseminars der Sportschule Emsland wurden von Läufern für Läufer zusammengestellt und beantworten häufig gestellte Fragen zu Funktionsgymnastik für Läufer; Training über Pulsfrequenz; Maximalpulstest/anaerobe Schwelle. Weiterhin werden besprochen: Sportverletzungen (Vorbeugen, Sofortmaßnahmen); Ausdauersport und Ernährung; Laufen aus Sicht des Orthopäden; Leistungssteigerung – sinnvoll oder nicht?

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19
Sep

"Gemeinsam sind wir stark" und erfolgreich

Vergangenen Mittwoch wurde uns nachträglich (dafür aber bereits graviert) der Wanderpokal des Wardenburger Sommerlaufs überreicht. Errungen haben die Laufsportfreunde ihn für Ihre Gemeinschaft, als Teilnehmerstärkste Gruppe der Laufveranstaltung. Das sind uns doch die Liebsten Pokale, da als Team errungen. Die Tage wird dieser an unseren Pokalwart Manfred ausgehändigt, diese Position musste geschaffen werden. Glücklicher Weise ist der Wadenburger Pokal nicht der einzige seiner Art ist, auch wenn letztes Jahr der Titel der Teilnehmerstärksten Gruppe regelmäßiger an die Laufsportfreunde, resp. SWO ging.

15
Sep

LSF´ ler in Garrel erfolgreich - 3 Podestplätze und 2 PB - Frühe (frohe) Weihnachten im September, Al Capone mit Sonnenbrille und eine Hippiefrau

<Bericht von Manfred> Beim 8. Freimarkslauf in Garrel am 14.9.2013 sind von uns 12 Läuferinnen und Läufer an den Start gegangen. Mit Ausnahme von Gerd Seyen, der 5 km gelaufen ist, sind alle anderen über die 10 km an den Start gegangen. Gerd Seyen, dem Führende im internen Runnincup, lief die 5 km in guten 24:13. Seine PB verfehlte er nur um 13 Sekunden.

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13
Sep

Laufkurs Gesundheitssport „30 Minuten Laufen in acht Wochen“

Vom 02. Oktober bis zum 20. November bieten wir einen neuen Laufkurs „30 Minuten Laufen in acht Wochen“ an. Der Kurs richtet sich an Lauf-Anfänger, die derzeit 2 Minuten durchgehend laufen können und ihre Fitness auf 30 Minuten Ausdauer steigern wollen. Laut Trainingsplan wird dreimal in der Woche im langsamen Tempo mit Gehpausen gelaufen.

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